ペクチン

フルーツにさとうをくわえて加熱すると、ジャムができるのは、ペクチンがあるから。
ぷるぷるジェリー状になるには、「ペクチン+クエン酸」という条件がそろったときだけなのです。

ペクチンとは、りんごやイチゴなど果物の細胞の膜をつくっています。

作用

  • 整腸作用
  • 血中の悪玉コレステロールをへらす

効果的な摂取方法




1日の摂取目安

男性:mg
女性:mg


欠乏症



食材

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